10 tips o consejos para hablar en público (Infografía)

¿Cúantas veces te has puesto nervioso ante la tarea de tener que hablar en público?

Muchas veces el miedo escénico puede frenarnos en nuestra carrera profesional e incluso hay veces que inevitablemente tendremos que enfrentarnos a estas situaciones.

En la siguiente infografía encontrarás 10 tips o consejos que te ayudarán a poder llevar a cabo discursos, exposiciones o cualquier tarea que consista en hablar en público.

HABLAR EN PÚBLICO2

Excusas

Cualquier excusa es buena para tranquilizar la conciencia y no asumir responsabilidades. Utilizamos las excusas para justificarnos y para postergar actuaciones y decisiones. Se trata de un mecanismo habitual porque la persona saca un beneficio de ello, la excusa es un autoengaño para salvar la autoestima o la imagen que se proyecta hacia los demás. La persona se siente amenazada e incapaz de lograr su objetivo y opta por justificarse.

En el ámbito laboral las personas con menos predisposición a trabajar, y las que más se quejan, son también las que más excusas utilizan y las más improductivas.

Excusas hay muchas y variadas tanto en el ámbito laboral como en la vida, pero algunas de las más comunes son:

 

1.»No tengo tiempo»


La excusa más utilizada del mundo y la más fácil de desmontar, ya sabemos que el que quiere hacer algo buscará un medio y el que no buscará excusas. Es imposible que una persona tenga más tiempo que otra, los días tienen 24 horas para todos. Lo que ocurre es que cada persona decide de manera libre en qué emplear su tiempo, así que no es cuestión de tiempo, más bien de prioridades.

2.»No dispongo de toda la información o no conozco todas las variables»


Las personas muy detallistas también pueden ser improductivas. El hecho de ser tan perfeccionistas, hace que avancen de forma más lenta.

3.»Ahora no es el momento»


Nunca vamos a encontrar el momento idóneo.

4.»Soy demasiado mayor/joven»


La edad o tus características físicas nunca deberían ser un impedimento para permitirte hacer cualquier cosa que quieras.

5.»Ya lo haré mañana»


¿En serio crees que mañana será diferente?… Esto es lo que se conoce con el nombre de Procrastinación, el hábito de postergar sin justificación válida actividades u obligaciones que tienen que ser atendidas.

6.»Mi situación es especial»


Creer que las reglas que se aplican a cualquier otra persona no se aplican a nosotros no parece muy coherente y sí bastante arrogante.

7.»Yo soy así»


El uso de esta afirmación esconde detrás la creencia de que ser de determinada manera es inamovible, que no podemos cambiar y que los demás nos tienen que aguantar porque “somos así”.

Si tu objetivo es personal, laboral, empresarial o social, no importa. Lo que importa es que dejes de sabotearte, dejes de lado todas estas excusas y te prepares para alcanzarlo.

Redes sociales, edad y seguridad en Internet

Las redes sociales como medio de comunicación social a través de Internet han cambiado nuestra forma de comunicarnos. Nos permiten comunicarnos con personas que están lejos, acceder a nuevas oportunidades laborales, estar al día de manera casi instantánea de lo que pasa en el mundo, conocer personas, hacer nuevos amigos e incluso encontrar pareja.

web

En el caso de los menores nos encontramos con diferentes opiniones acerca del uso adecuado de las redes y de la edad mínima para utilizarlas. Para los menores, no tener buenos límites y control externo por parte de padres y adultos, puede suponer una serie de riesgos. Es evidente que las nuevas generaciones han nacido con la tecnología y forma parte de sus vidas, y han adquirido desde muy pequeños un gran dominio tanto de dispositivos como de herramientas y aplicaciones dentro del mundo digital.

En España, el acceso a estas plataformas está regulado en el art. 13 de la Ley Orgánica 1/1982, de 5 de mayo, sobre Protección Civil del Derecho al Honor, a la Intimidad Personal y Familiar y a la Propia Imagen, que establece que “podrá procederse al tratamiento de los datos de los mayores de catorce años con su consentimiento, salvo en aquellos casos en los que la Ley exija para su prestación la asistencia de los titulares de la patria potestad o tutela. En el caso de los menores de catorce años se requerirá el consentimiento de los padres o tutores.”

ES LEGAL EL USO DE ESTAS REDES SOCIALES POR MAYORES DE 14 AÑOS. EN EL CASO DE LOS MENORES DE 14 AÑOS ESTÁ PROHIBIDO QUE REGISTREN SUS DATOS SIN EL CONSENTIMIENTO DE SUS PADRES O TUTORES LEGALES

Actualmente y en previsión de nuevos cambios,  estas son las edades que las propias redes sociales consideran aptas para poder registrarse en ellas:

Facebook: 14 años Twitter13/14 años Instagram: 13 años Snapchat: 13 años

Whatsapp: 13 años Google: 13 años LinkedIn: 13/14 años Pinterest: 13 años 

You Tube: cuando un vídeo de YouTube tiene una restricción de edad, solo pueden verlo los usuarios que tengan 18 años o más.

¿Alguna te ha llamado la atención?

En definitiva, es importante que los padres estén atentos y que igual que en la vida diaria se eduque a los hijos en el mundo online. Para ello, existen una gran variedad de aplicaciones de control parental que pueden ayudar, aquí te dejo tres de ellas:

  • Kid´s Place: se trata de una aplicación específica para dispositivos con Android y además es totalmente gratuita.
  • Qustodio: esta aplicación, válida para Windows, Mac, iOS y Android es posiblemente la más completa que hay en el mercado para la supervisión de la actividad de menores en Internet. Cuenta con un plan gratuito y planes Premium.
  • Parenty Control: esta aplicación es totalmente gratuita y ofrece lo necesario para el control parental. Con ella podrás limitar el tiempo y las aplicaciones que utiliza tu hijo y además podrás hacerlo directamente desde tu móvil.

Es importante que la utilización de estas herramientas de control parental vaya acompañada de una explicación. El niño debe entender que es algo que le protege y no un castigo.

 

Bridge (El Puente)

Bridge o El Puente, en español, es un corto animado, creado por Ting Chian Tey. Este trabajo fue una Tesis Film que Ting desarrollo cuando estudio en la Academy of Art University en el año 2010.

Bridge es una historia de cuatro personajes animados que tienen que cruzar un puente, y que en su intento por cruzarlo, se convierten en obstáculos entre ellos mismos.

Dos de los personajes demuestran que no saben resolver el problema y en lugar de llegar a un acuerdo, quieren pasar los dos a la vez e imponer su voluntad, se pelean y acaban cayendo, los otros dos desde el principio trabajan juntos y cuando se ven en la misma situación deciden colaborar y solucionar juntos el problema, así resuelven el conflicto, colaborando.

La moraleja en esta historia gira en torno a cómo a menudo hay situaciones y objetivos que nos llevan a un estado de conflicto, desacuerdos que no sabemos resolver, muchas veces en estos procesos salen a relucir actitudes como el orgullo, la obstinación, la falta de colaboración, etc. cuando podrían resolverse a través de la aportación de ideas, valorando las consecuencias de la decisión que se tome, con el apoyo mutuo y el compromiso.

Este corto nos ofrece una divertida lección sobre la resolución de conflictos y nos muestra que siempre podemos encontrar una solución a un problema. Y que, en muchas ocasiones, no podremos resolverlo solos, necesitaremos ayuda de otros.

¡Espero que te diviertas y reflexiones viendo este corto!

 

Seis técnicas para una comunicación asertiva

Somos seres sociales, pasamos la mayor parte de nuestras vidas con otras personas, por lo tanto es importante aprender a entenderse con los otros y a funcionar adecuadamente en situaciones sociales. Aprender a comunicarnos de manera efectiva nos ayudará en nuestras relaciones personales, sociales y laborales.
A veces la comunicación en el ámbito laboral puede volverse complicada, en muchos casos necesitaremos técnicas de comunicación asertivas que puedan ayudarnos, la comunicación asertiva es la capacidad de respetar a otros y hacernos respetar por otros a partir del lenguaje verbal y no verbal, poder expresar nuestros derechos, opiniones y gustos de forma clara y respetando los derechos de los demás.

Algunas técnicas de comunicación asertiva que pueden ayudarnos son:
 
Disco Rayado: mantener y repetir nuestro punto de vista una y otra vez pero con tranquilidad, utilizando frases como (“Si, pero…”, “Estoy de acuerdo contigo, pero…” “Entiendo lo que planteas pero yo creo que…”).
Acuerdo asertivo: consiste en admitir una crítica o error, pero sabiendo que eso no nos descalifica en conjunto (“Es cierto que hoy no terminé mi parte a tiempo, y tienes derecho a estar enfadado, pero en general soy puntual”).
Rendición simulada: consiste en mostrarnos de acuerdo con los argumentos del interlocutor pero sin cambiar la postura. Es útil en el ámbito de las negociaciones. (“Entiendo lo que dices y puede que tengas razón pero deberíamos buscar otros enfoques”.)
Aplazamiento asertivo: Se trata de, reconociendo el enfado de la otra persona, posponer o aplazar brevemente la discusión, hasta que esté todo más calmado, para tratar el tema adecuadamente.
Pregunta asertiva: Se trata de incitar a que nos critiquen mediante preguntas pertinentes, y de este modo, favorecer la recogida de información (“Entiendo que no le convence el producto…. ¿Pero qué es lo que no le gusta concretamente?”).
Demora de respuesta: Se trata de retrasar la emisión de una respuesta ante una crítica o desafío hasta que nos sintamos más tranquilos y seamos capaces de dar una repuesta apropiada. “Ahora no puedo responder, déjame pensarlo unos minutos….”

Éstas y otras técnicas podrán ayudarte tanto en el ámbito profesional como en tus relaciones sociales.
¡No dejes de utilizarlas!